セルフメンテナンスも大切ですが…痛めてしまう3つの理由 075-200-5377 〒603-8303 京都府京都市北区紫野十二坊町36-5 月~金 8:30~12:00/15:00~20:00,(木曜 ~13:00 土曜 ~17:00)
こんばんは。
京都市北区で「腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛専門の整骨院をしています。
スポーツは柔道以外は見るのが専門の安藤です。
今日もブログへの訪問ありがとうございます。
身体の為にセルフメンテナンスって大事ですよね。
皆さん、ストレッチ、柔軟体操、ラジオ体操とか色々やられてますよね。
確かにそれで身体の調子が良くなるのなら正解だと思います。
でも、中に「ストレッチし過ぎて痛めた」って言われる方もおられます。
それはやり過ぎって方もおられますが、そもそもやり方が間違っていたり、身体の使い方が悪くって痛めているって場合も有るんですよ。
色々な方を診させて頂いてますが、痛めている方ってやはりそれなりの理由が有るんですよね。
1、身体のバランスが悪い
診させて貰っていると皆さんどちらかにバランスが崩れているんですけど
これって中々気が付きにくいので、来てもらってはじめてわかる事が多いんです。
姿勢や座り方、日常の何気ない動作が原因になってる事がほとんどなんです。
2、運動が我流で間違っている
このパターンはテレビで「〇〇に良い」って触れ込みで紹介している体操。
テレビで流れたのを一度見ただけでそのまねをして運動しているって方も多いんですけど
見させて頂いたら色々と間違ってるって事が多いです。
間違った運動は身体を痛める事にもなりますので注意が必要ですね。
3、身体の使い方が下手
これは、ほとんどの方に言える事ですが身体の使い方が下手。
変な力みや変に力を入れて使っている方が多いんです。
そういう私も以前はそうでしたが(^-^;
最近は、少し前に身体の使い方のセミナーに行って実践してます。
ちょっとした事でもっと楽に使えるのにって思うんです。
ここを変えるだけでもかなり変わってきますよ。
ヒントとしては「もっと力を抜きましょう」って事ですね。
他にも色々と原因は有りますが、この辺りを注意して改善していけばそこそこの痛みは良くなってしまいます。
ちょっと注意をしてセルフメンテナンスを行ってください。
よくわからない、しっかりと教えて欲しいという方は、施術を受けに来てください。
その時に時間の範囲内でお答えします。
ラインからも予約、ご相談をお受けしてますので、ぜひ登録して下さい(^.^)
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安藤鍼灸整骨院
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