体の冷えと対処法

こんにちは。

安藤鍼灸整骨院の安藤です。

ブログへの訪問ありがとうございます。

今回は体の冷えと対処法についてです。

ここ最近、急に寒くなってきましたが、皆さんはどの様にお過ごしでしょうか？この時期だけには限らないのですが冷えという問題は身体に色々な不調を作り出します。今日も患者さんから「温める様になってから少し血圧が下がってきた」とご報告頂きました。

もちろん、それだけで全ての高血圧の方が下がる訳ではありませんが、冷えからくる症状で問題になっている部分もあると言う事ですね。

冷えは、色々な問題を引き起こします。私どもが対応できる部分ですと筋肉の緊張の問題です。

冷える事により筋肉が硬くなり、血行も悪くなるために腰痛、肩こり等を引き起こすこともあります。

それだけが問題なわけではありませんが、一つの原因にはなっています。

そこで、自宅でできる対処法をお伝えいたします。

一つ目は、お風呂にしっかりと浸かってください。身体が冷えていると感じる方に聞くと「シャワーだけで」とか「５分も浸かっていない」と言われる方が多いですが、せめて少し汗ばむくらいは入ってください。

二つ目は湯たんぽを使うです。お風呂に浸かるのも良いのですが、高血圧の方やのぼせやすい方は逆にしんどくなったりと問題が出てきてしまいます。そこで湯たんぽを使って身体を温めて下さい。

こちらならあまりしんどくはなりにくいですし家に湯船が無い場合でもできる事ですから。

湯たんぽ自体を持っていない方は、ドラックストア等で「ゆたぽん」等代わりになるものが売っていますのでそれをご自身の状況に合わせて使ってみて下さい。

三つ目は、生姜湯やゆず茶を飲むです。身体を温める働きのある飲み物（食べ物もありますが、飲み物の方が簡単です）を取って頂き身体の中から温めて下さい。

他にも足湯等もありますが、自宅でも簡単にできる事を上げさせて頂きました。

身体を冷やすことは万病の元、簡単にできる事ですのでぜひ試してみてください。