自分で出来る猫背の簡単な改善法

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自分で出来る猫背の簡単な改善法

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2017/03/03 自分で出来る猫背の簡単な改善法

こんにちは。

 

京都市北区の安藤鍼灸整骨院の安藤です。

 

今日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

 

 

最近は座っていて腰痛になる方に良いイスとか出てきた様ですがお値段が65000円くらいするみたいですね(^-^;

 

 

確かに腰痛ってつらいですし、必要かも知れませんがそれにしても高い!!ですね。

 

もちろん、それで完全に腰痛が出ないのなら良いのですがそんな事は不可能ですし(^-^;

 

 

ちょっと話がそれてしまいましたが、今日は自分で出来る猫背の簡単な改善法のお話しです。腰痛の方にも効果がありますので興味のある方は読んでみて下さい。

 

 

猫背の何が良くないのか?

 

 

「姿勢が悪くて猫背になっている」「猫背は良くない」って言われる事も多いと思いますが、なぜ猫背が良くないのか?という事はご存知ですか?

 

姿勢が悪い、肩こりや腰痛の原因になると言われているのはご存知の方もおられると思いますが、それだけの理由で猫背が良くないという訳では無いんです。

 

 

kotuban-ilast_002

 

こんな感じで説明される事が多いのですが、「肩こり、腰痛、頸の痛み等の原因は猫背からです」って言われるんですよね。

 

 

で、猫背の矯正をしていかないとダメだと…

 

 

それも間違いではないですけど、問題は多くの方が持っているレベルの猫背は別に矯正をしなくても改善するってところなんです。

 

 

骨盤の前傾が強く出ているから猫背になるとありますが、一番の問題は背骨にかかる重力の分散ができにくくなる事の方にあります。

 

 

そうなると、高齢者の方は尻もちをついただけでも圧迫骨折をおこし易くなってしまったりしてしまうんです。

 

 

猫背の矯正の問題点

 

 

 

念のために、言っておきますが猫背矯正が必要ないという訳ではありません。

 

そのやり方に問題が有るものが多いのも事実です。

 

 

猫背矯正は色々な矯正の仕方がありますが、無理やり伸ばす様なやり方はおススメしません。みていて、「プロレスじゃ無いんやから」と思うものも有ります。

 

 

猫背になっている原因のほとんどが骨盤の問題なので、別に特別な矯正をしなくても改善します。

 

 

これは、うちに来てもらっている患者さんには「数回で改善する様な猫背なら自分で治せますよ」「骨の変形があるものは伸ばすにも時間がかかりますし限界がありますから」とお伝えしています。

 

 

矯正したからといって、変形した骨が伸びる事は無いですから。

 

 

「講釈は良いから自分で出来る改善法は!」と言われそうなので紹介します。

 

 

自宅で出来る簡単な猫背の改善法

 

先ずはバスタオルを用意して四つ折りにしてください。

DSC_0047こんな感じです。

 

次にそれを巻いてください

 

DSC_0048こんな感じです。

 

 

後はそれを座る時にお尻の下に入れて座ってください。

 

以上です。

 

注意点はちゃんとお尻の真下にくる様にする事といがんだ状態で座らない事です。

 

 

「こんな簡単な事でホンマに?」と思われるかも知れませんが、これだけでも骨盤の前傾は解消されるので、軽度の方はそのうち治ってしまいます。

 

 

猫背の理屈が解ってしまえば簡単な事でも良くなります。ただし、重度の方はそれだけでは不十分ですので施術してもらうのも必要になる事があります。

 

 

一度試してください。

 

当院でも腰痛等の施術で骨盤矯正もおこなっています。何か疑問や質問がありましたらお気軽にお問い合わせください。

 

皆さんの痛みに対する不安や悩みが解消されることを願っています。

 

 

京都市北区、上京区の腰痛、ヘルニア、膝痛専門の整骨院 安藤鍼灸整骨院

 

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