肉離れや足の捻挫の痛みを早く無くす方法 075-200-5377 〒603-8303 京都府京都市北区紫野十二坊町36-5 月~金 8:30~12:00/15:00~20:00,(木曜 ~13:00 土曜 ~17:00)
こんにちは。
京都市北区の安藤鍼灸整骨院の安藤です。
今日もブログへの訪問ありがとうございます。
今日は少し暖かいですね!
もう、日中は春になりましたが、朝晩はまだ少し寒いので風邪等をひかない様に注意してください。
土曜日は、久しぶりに以前来られていた患者さんが、遠方から二人も来て頂けました。
1人は奈良からバイクで、もう一人は精華町から車でお二人とも1時間以上かかる道のりを超えてきて頂けました。(写真を撮るのを忘れてました)
本当に感謝の一言に尽きますね(^.^)
今日は肉離れや足の捻挫の痛みを早く引かす方法についてのお話しですね。
肉離れ、足の捻挫とは?
皆さんご存知の方が多いとは思いますが、肉離れは「筋肉が切れてしまう事」捻挫は「捻って足の靱帯を痛めてしまう事」ですね。
肉離れには「完全に切れてしまう完全断裂と部分的に切れる部分断裂」があります。
捻挫も「靱帯が切れる靱帯断裂と靱帯が伸びる靱帯損傷」に分かれます。
早く治す方法って?
肉離れにしても捻挫にしても完全に切れてしまった場合は病院に行ってある程度良くなってからして頂きたいので、ケガしてスグにはしないでください。
ある程度良くなってきたら、部分断裂や靱帯損傷と同じ方法でやっていけば良いんです。
普通、肉離れや捻挫をした時はどうしますか?
痛めた部分をかばってしまいますよね?
実はそれが治りを悪くしている事があるんです。体重をかけないで歩くなんて不自然ですからね。
でも、いきなり全体重をかけてみるとかは止めて下さい(^-^;
逆に悪化してしまう事があるのであくまでも自然な感じでしてください。
自然な動きで体重がかかる様に歩く、そうすると意外と痛みが早く引いてきます。
肉離れの場合は微妙な荷重のかけ方と保護のテーピングが必要になりますが、足の捻挫の場合は特に無理をしなければ大丈夫です。
少し痛みは出ますがそうする事で身体の治癒する力が働き、結果的には早く良くなってくれます。
無理をせずに一度試してください。その後は氷で冷やす事も忘れない様にお願いします。
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