「えっ、そんな事で？」筋肉の張りを軽減させる意外な方法

おはようございます！

 

 

京都市北区の安藤鍼灸整骨院の安藤です。

 

 

今日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

 

今週は暖かい日が続く様で過ごし易くなってきましたね。

 

 

京都は週末は雨の予報なので桜を見るにはちょっと環境は悪いかも知れませんが、雨の中の桜も中々良いものですよ。

 

 

今日は筋肉を緩める意外な方法のお話しです。

 

 

筋肉痛で痛い時や筋肉の張りがあって身体が重だるい時ってありますよね。

 

 

そんな時はうちではB.R.Sというものを使っています。

こんなやつです。

 

これ、中々の優れもので筋肉の張りを簡単に取ってくれます。

 

 

ただ、まだ取り扱いしているところが少ないのと、物品というものは使うと無くなりますし、学生さんにとっては中々毎回購入するのは難しいと言われる事も有ります。

 

 

今行っているセミナーで水の力を使って施術する事を学んだのですが、何時も来てくれている学生の患者さんに説明して試してみたんです。

 

 

そうすると「そんな事で軽減するの！？、ホンマに！？」という意外な結果が出たんです。

 

 

この時は、「水の力ってスゲー！」って成りました。

 

 

で、何を使うかと言いますと、

 

 

アイスバックです。

スポーツをしている方は少しはなじみが有ると思いますが、冷やす時に使うものですね。

 

 

できれば大きいものを用意してください。

 

 

ただし、使い方は冷やすのには使いません。

 

 

どうするのか？と言いますと中に三分の二位まで水を入れてマッサージをする様にこするだけです。

 

 

それだけ？って言われそうですが、それだけです。

 

 

その部分を５分ほどマッサージをする様にこするだけなんです。

 

 

細かい理屈はさておき、それだけでもそこそこの筋肉の張りは取れてしまいます。

 

 

ただし、筋肉の張りだけが取れるのであって、他の原因で痛い場合は少しマシになる程度です。

 

 

強い緊張が有る場合も完全には緩みきらないので、その点は回数が必要となると思います。

 

 

試合の合間や練習の後に簡単にできる事なんで、セルフケアには良いですね。

 

 

こういった日々のセルフケアと定期的な施術で良い状態を維持するのは、スポーツをする学生の方のみならず、一般の方にも大切な事です。

 

 

結構、簡単にできますので一度試してみて下さい。

 

 

今日も一日感謝の気持ちを忘れずに頑張ります。(^.^)