休みにゲームし過ぎて腰、首が痛い… 私もそんな事有りました。３つの方法
075-200-5377
〒603-8303 京都府京都市北区紫野十二坊町36-5
月～金 8:30～12:00／15:00～20:00,（木曜 ～13:00 土曜 ～17:00）
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休みにゲームし過ぎて腰、首が痛い… 私もそんな事有りました。３つの方法
こんにちは。
京都市北区の安藤鍼灸整骨院の安藤です。
今日もブログへの訪問ありがとうございます。
ゴールデンウィークもあと二日、もう今日から仕事の方も多いと思いますが良い休みでしたか？
うちはお友達が家に来たり、ちょっと近場で出かけたりで終わってしまいましたが。
で、友達家族が来た時に子供がうちのを入れて５人いたんですが、皆している事って何だったと思います？
そう、ゲームですよ。
親同士はお話ししたり、ご飯の用意したりとやること有るんですけど子供って待ってる時間暇なんで。
もちろん、子供たちも仲良しなんで色々やる事があるって思いがちですが、普段子供同士で遊んでいてもゲームしてますから。
スマホとDSで皆ゲームしていてご飯が出たら食べて終わればまたゲーム
まあ、子供なんである程度は良いんですけど次の日に子供にバトミントンしようって言ったら
ゲームが良いなんて言われましたが(^-^;
特に最近は無料で出来るゲームが多い
スマホでもツムツムなんて子供が久しぶりにしたら皆さん結構続けてやってる
友達が来てる時間の間のほとんどがゲームの時間なんですよね。
私の子供の時にファミコンが発売しましたが、携帯用のゲーム機なんてものが無かったので決められた時間しかできなかった。
していても、友達が来てると２人までしか同時にできないから他の人間はそれを見てるか、話をしてるかだったんですけど。
なので、人数が集まると外で遊んで、疲れて帰ってきたらゲームなんて感じでしたよ。
まあ、ゲームでも仲よく遊んでるのなら良いんですけど、そこで問題が出てくるんですよね。
それは、首と腰なんですよ。
ゲームってスマホにしてもDSにしても座ってや寝転がってしてることが多い
うちでも子供の方で、ゲームのし過ぎで首が痛いとか腰が痛いって連れてこられる事有りますけど
理由はゲームとスマホが結構多い
皆がしてるから仕方がないところも有りますけどやり過ぎて痛めるって私も昔に経験してるから良くわかる。
止めれば良いやんって思われるかもですが、楽しい事や好きな事って自発的には中々止められない。
大人でもついついやってしまうって事が多いですからね。
だから、頭ごなしに怒ってはダメですよ、注意はしないといけませんけど。
じゃあ、どうするか？って事に成りますけど
１、ゲームをやめるタイミングを決める
ゲームをしていていきなりやめろって言われて止める子はやっぱり親が見て無いところで隠れてする事がある。
実際、私も若いころゲームが好きでよく親に勉強しろって怒られてましたが、見て無いところで隠れてしてましたから。
子供がこの場面が終わったらとか、セーブしたら止めるって言ったらそこを区切りにしてあげると意外とすんなり止めるし、変に機嫌も悪くならない。
何でもそうだと思いますが、急に止めろって言われたら大人でも機嫌が悪くなる時有りますよね？
あまりにも時間がかかるのならダメだとも思いますが、１０分くらいで納得するのならそのタイミングで区切る方が良い。
大人でも同じですけど、止めるタイミングって必要ですよ。
私もそうでしたけど、歯止めが無かったらずっとやってしまうんで。
２、間にある程度の休憩をとる。
ゲームをしている時って気が付けば時間が結構経っている時がある。
これって熱中して集中しているからなんですけど、身体にとってはあんまり良い事ではないんですよ。
ゲームじゃなくても、勉強でも集中していると時間て結構早く経つんですよ。
集中するのは良いんですけど、腰や首に負担がかかってる。
なので、途中でちゃんと休憩を取らす様にする。
座っていたなら、寝ころんだり、立って伸びをするだけでも身体の筋肉って少し緩みますよ。
３、ちゃんと運動する時間を作る
これは特に大人の人に必要。
子供って、学校の体育の授業や休み時間の遊びとかで結構動いているんですよ。
まあ、昔に比べたら少ないかも知れませんが、それでもちゃんと運動してるんですよね。
大人の場合って、仕事が終わってからとか休みの日くらいしか運動する時間が取りにくいって言われる方が多い。
スポーツクラブとか、草野球のチームとかに入ってないとほとんど運動してない。
なので、朝に散歩でも良いので運動する時間を作る事。
特に休日は子供と一緒に運動できる様にするのが理想的かな。
ちなみにゲームする事が悪いなんて全く思ってないんですよ。
実際、今急成長している会社って、スマホのゲームを作っている事が多い。
それだけ社会で需要が多いって事なんで。
でも、やり過ぎは良くないんで注意してくださいね。
適度な運動を入れるだけでも、少々の不調って良くなりますから。
それでも良くならないとか、色々試してるけど変わらないって方は施術を受けに来てください。
安藤鍼灸整骨院
電話番号 075-200-5377
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