バレーボールで腰を痛める３つの原因…で結局は…なんですよ。

こんにちは。

 
京都市北区で「腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛専門の整骨院をしています。

 

 

元ゲーマーの柔道好きの安藤です。

 

 

今日もブログへの訪問ありがとうございます。

 
バレーボールで腰が痛いって結構おられるんですよね。

今なら分かるんですけど、高校生の時って「何で？柔道みたいに人担がへんやん。」て思ってた。

 
どんなスポーツでもそうなんですけど一番痛めるのは腰なんですよ。

 
柔道でも、バレーボールでも、サッカー、器械体操でもやっぱり腰痛がダントツ

 
それ以外ってなるとやってるスポーツによって変わってくるんですけどね。

 
そもそも、腰痛ってなんでなるか？って話になるんですけど

 
どう思われます？

 

 

ヘルニア？坐骨神経痛？腰椎椎間板症？、整形外科ではそんな感じで病名付きますよね。

 

 

でも、実際のところ全体の１５％しかはっきりとした原因が分からないんですよ。

 
後の８５％は原因不明、分かってないんですよね。

 

 

だから、病院で「別に問題ないですけどね」なんて事を言われる時もある。

 

 

でも、痛いのに問題ないはなっとくいかないですよね。

 

 

私も腰痛で右足がしびれて力が入らなくなった時に問題ないって言われた事がありますし(^-^;

 

 
じゃあ、何が原因なの？ってなりますけど

 
バレーボールの場合、やっぱりその動きの中に問題有る事が多い

 

 

もちろんそれ以外の問題で出ている方もおられますけど、

 

 

今回はスポーツをしてに限りますよ。

 
で、何かって言うと

 

 

 

１、身体を反らす動作が多い

バレーボールって、トスを上げる、サーブを打つ、アタックを打つと急に体を反らす動作が多い。

 

 

柔道なら、技に入る時、サッカーならボールを蹴る時なんかも背中を反らすんですよね。

 

 

それも、速い動作でやるから余計に負担がかかる。

 
でもって、何回も繰り返すんですよ。

 
そんな事気にしてしてたら、力強いボールなんてとても打てませんし。

 

 

 

 

２、着地の時に腰に負担がかかる

これは、アタックとブロックの時ですよね。

 

 

着地の時に膝のバネは使っているとは思いますけど衝撃を全部吸収出来るよな使い方って普通に無理

 

 

夢中になって、競れば競るほどにそんな事考えてしませんから。

 
日本代表の試合を見ていてもそこまではできないですよね。

 
そんなこと考えてしてたら、さぞかし優雅でゆっくりとした動きになりますよ。

 
気にするって事は動きに制限をかけるって事。

 
好きなほどに難しい問題ですよね(^-^;

 

 
３、転倒する

これも多いんですけどボールを取ろうと頑張る人ほど転倒する（こける）って事。

 

 

私みたいに下手な人間てスグにあきらめるんですよ。

 

 

「あっ、これ無理だ」って

 

 

でも、上手な人ってそんなボールでも取りに行く。

 

 

そんなラリーが有った方が面白いのは当然なんですけど

 
転倒する事によって、腰を捻ったり、打ったりするんですよ。

 

 

ただでさえ、動きの中で体を捻る、反らすってのが多いんで結構な負担になるんですよね。

 

 

 

で、そうなるとどうなるかって

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体のバランスが崩れるって事

 

 

 

 

 
ずっと周りの人を観察してれば皆さんも何となく分かりますよ。

 
普段の立ち方とか、足をどちらで組むとかで。

 

 

好きなスポーツは長くしていきたい事なんで、自分でセルフケア、メンテナンスとかで予防をしていくのが大事ですよ。

 

 

で、やっぱり良くならない、早く良くしたいって方は施術を受けに来てください(^.^)