スポーツでケガをする人、しない人3つの違い…私はする人でしたが

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スポーツでケガをする人、しない人3つの違い…私はする人でしたが

各症状について

2017/05/29 スポーツでケガをする人、しない人3つの違い…私はする人でしたが

こんばんは。
京都市北区で「腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛専門の整骨院をしています。

 

 

元ゲーマーの柔道好きの安藤です。

 

 

今日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

 
昨日は、家族で夜に宇治市植物公園に行ってきました。

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知り合いの先生に教えて頂いたのですが、ホタルナイターと言うイベントをやってるんですよ。

 

 

子供たちはホタルを見るのが初めてだったので喜んでました。

 

 

ホタルの写真は撮影禁止なので有りませんが結構たくさん飛んでましたので、お時間が有る方はぜひ行ってみて下さいね。

 

 

 

スポーツをしていてスポーツ障害に悩まされるって結構ありますよね。

 

 

特に強いチームほど休みが無い。

 

 

金曜に道場の後輩で兵庫県の高校に行っている子が久しぶりに来てくれて話してたんですけど

 
やっぱり強いところってけが人が多いんですよ。

 
試合前なんでどこの高校って事は言えませんけど(^-^;

 

 
ただ、その学校はある程度の実力のある子は練習を休んでも良いって事に成っているんですよね。

 
やっぱり、練習も大切ですけど、ケガをしないのも大切

 

 

高校に行ってから大きなケガはほとんどしたことが無いのでどんな事をしているのか聞いてみた。

 

 
1、無理に頑張らない

 

彼女は柔道なんですけど無理に頑張らないってどういう事?ってなるかと。

 

 

練習中は無理にこらえない、投げられそうになって無理なら素直に投げられる

 
これ、他のスポーツでも大切ですよね。

 
バレーボールで練習では無理に取りに行かない、無理な体勢でしない、サッカーなら無理してボールを取りに行かない、無理な姿勢でボールを蹴らないって事

 

 

無理な姿勢で続けると結局負担がかかって痛めてしまうってなるんですよ。

 

 

私も練習で無理にこらえてケガばっかりしてましたけどね(^-^;

 

 

 

2、休む時は休む

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これも大切ですよね。

 
頑張って練習して上達するのは良いんですが、無理してケガをして試合に出れないとかになったら、逆に良くない。

 

 

だから、身体の不調を感じたら休むって選択も大切になってきますよ。

 
上に上がれば上がるほど上手に休みを取ってるんですよ。

 

 
3、定期的にメンテナンスを受けている

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自分で出来るのならそれに越した事は無いんですけど、中々難しい。

 
やっぱり、自分で身体のメンテナンスをするのには限界が有るんですよね。

 
だから、定期的にメンテナンスを受けるのも良いと思うんですよ。

 
痛めてからでもって言われる方もおられますけど、それで間に合わないって事になったら嫌じゃないですか。

 

 

スポーツを頑張るのは美徳みたいな感じが有りますけど、無理は良くないですよね。

 

 

ケガをせずにスポーツを頑張ってください。

 

 

ケガをするのは身体のバランスが悪いって時も有ります。

 
そんな方はうちに施術を受けに来てください(^.^)

 

 

身体のバランスを正すのは得意ですので。

 

 

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