お風呂で湯船につかってます？

こんにちは
ブログへの訪問ありがとうございます。「安藤鍼灸整骨院」の安藤です。

今回はお風呂についてのお話です。
最近は少し肌寒くなってきましたが、お風呂で湯船につかってますか？
うちの院に来て頂いている方にお話を聞いていますと、結構シャワーだけで湯船にはつからない方がおられます。

湯船につかるのは大切ですよ。
身体を温める事もそうですが、やっぱり一番はリラックスできる事ですね。

まずは、身体を温める事についてですが、疲労回復や血行の改善、筋肉の弛緩などの効果があります。
温泉に治療のためにいく事を「湯治（とうじ）」と言いますが、温泉の成分だけの問題では無いんです。身体を温めて皮膚からその成分を取り込む事により治療をする事なんです。

入浴剤の効能にも疲労回復や肩こり、腰痛等って書いてありますよね？

最近は、長湯は良くないとか、血圧の高い方や心臓が弱い人は注意が必要とか言われてますが、それくらい皆さん注意されてはいりますよね？

人により適度な時間はそれぞれですが、無理をせずに身体を温めて下さい。

足が冷えて寝つきが悪い方は就寝前に、肩こり、腰痛の方は少し長めに入ってみて下さい。軽いものならそれだけでも改善しますよ。

次にリラックスについてですが、お風呂に入るとほっこりしますよね、それが「リラックス」できている証拠だと考えます。

私個人の感想ですが、お風呂につかっている時は身体も気分もほぐれて、リラックスできていると感じます。テレビとかでも、お風呂に入っている場面てリラックスしているようなイメージですよね。

最近は、肉体的よりも精神的ストレスが多いと言われています。気分転換もかねて一度ゆっくりと湯船につかってリラックスされてみてはどうでしょうか？