姿勢が悪いせいか…腰が痛いんです！

こんにちは。

 

京都市北区の安藤鍼灸整骨院の安藤です。

 

 

今日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

今日は私は大阪まで勉強会に来ています。

 

勉強していくと教えてもらう事以外にもひらめきが生まれる事もあります。いつも良いヒントを貰ってます。

 

 

今回は、姿勢が悪いのか腰が痛いって言われてきた女性です。

 

 

 

姿勢が悪い＝猫背が原因とは限らない

 

 

最近は、よく言われるのが「猫背なんで姿勢が悪い」との事ですが、本当に猫背だけなんですか？

 

確かに今回の方、猫背気味になってましたがご自身で言われているほどひどくはない。

 

「猫背だから姿勢が悪い」って周りから注意されて気を付けられてたそうです。

 

 

猫背が原因で姿勢が悪いのではなくて、姿勢が悪いから猫背になるの方が正しいです。

 

 

順番的には、

 

姿勢が悪い➡猫背になる➡負担がかかる場所が痛む。

 

なのですが、猫背にも治す順番が有るんですよ。

 

よく、背筋を伸ばす様に矯正したら良くなるとか、体幹のバランスを整えると良くなる、骨盤矯正をしていけば良くなると聞きます。

 

 

それで良くなるのならいいんですが、中には良くならない方もおられる訳です。

 

考え方としては、あながち間違いでもないのですがそれだと回数も必要ですしどうしても継続していかないとまた、猫背になってしまいます。

 

まあ、分かってはいてもご自身で治すのも中々難しいですよね(^-^;

 

 

猫背の人には共通した特徴がある。

 

うちの院では、患者さんの歩き方や姿勢、身体の動きを診させて頂くのですが、猫背の方は共通している事があります。

 

１、歩く時に前か後ろに重心が移動している

 

歩く姿を見てますと、身体の重心が前後のどちらかにかたむいてます。

 

前のめりになっているか、後ろに体重をかけていると、頭の位置を地面に垂直に保つ為、猫背になります。

 

若い女性がハイヒールを履いて歩いている時にぎこちない動きに見えるのは後ろに体重がかかっているため、年配の方が杖をついて歩いている姿が前のめりになります。

 

 

２、座った時に骨盤の前傾が強い

 

これは、普段仕事で椅子に座り前かがみで仕事をする方や、自宅で椅子やソファーに深く座っている人が多いです。

 

日本人は西洋人に比べて骨盤は少し前傾しているので猫背になる傾向があるのですが、深く座る事でより強調してしまうんです。

 

 

自分で気を付けて改善する方法は？

 

状態にもよりますが、まだ軽度の場合は、歩き方と座り方を改善すればある程度は良くなります。

 

歩き方は、自分の頭の上に糸が付いていて引っ張られているイメージで歩く。

 

座り方は、できるだけ軟らかいソファーは避けて椅子に浅く座ります。

 

この時にバランスを崩してこけない様に気を付けて下さい。自信のない方は丸めたバスタオルの上に座ってください。

 

こうする事で骨盤の前傾が少し改善されます。

 

骨盤の前傾が解消されると背骨のバランスもある程度解消されてきます。

 

重度の場合はそれだけでは改善しにくいのでちゃんと施術を受けて下さい。

 

 

猫背でバランスが悪いから腰や首に負担がかかる。

 

バランスが悪いと腰や首の筋肉に負担がかかる事になります。

 

その時間が長ければ長いほど痛みの出る可能性は増えてくるんです。

 

 

で、結局は１４回かかった

 

結構回数がかかってしまいましたが、猫背も改善したので患者さんには喜んでもらえました。

 

メンテナンスにも来て頂けてますが、今のところは快調という事です。(^.^)

 

 

皆さんも自分でもできる事はして頂き、無理そうなら早めに治療を受けて下さいね。

 

 

京都市北区、上京区の腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、膝痛専門整骨院

 

安藤鍼灸整骨院

 

北区、上京区、中京区、左京区、右京区、滋賀県、大阪から多くの方に来て頂けてます。

 

京都市北区紫野南舟岡町１５－２ＣＬＡＳＫＡ西陣１F-E

 

市バス　千本鞍馬口　下車　　徒歩　５分

 

℡　０７５－２００－５３７７