スポーツ障害編　柔道をしているから腰が痛い　その原因とは？

こんにちは。

 

京都市北区の安藤鍼灸整骨院の安藤です。

 

 

今日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

 

朝はまだ寒いですが寒さも少しマシになってきましたね。

 

 

春休みに入って初めての日曜日いかがお過ごしでしょうか？

 

 

今日は、スポーツ障害の柔道で腰が痛い話です。

 

 

 

柔道をしていて腰が痛くなるのは負担をかけるからでしょ？

 

 

 

うちは柔道をしている学生さんも来てくれます。

 

 

「柔道をしていると腰が痛くなる」「練習が終わると痛みがキツクなる」という事をよく聞きます。

 

 

じゃあ、何で痛くなるの？ってお話になるのですが、「無理な姿勢から技をかける」「相手を投げる時に負担がかかる」って答えを頂く事が多いです。

 

 

確かにそれも問題なのですがそれなら筋肉の緊張を緩めるマッサージやストレッチをしておけばそんなに悪くはならないはずです。

 

 

後、鍼灸で筋肉を緩めるのも良いと思います。

 

 

それで治る方は良いのですが、「色々試したけど良くならない」って方もおられます。

 

 

となると、皆さん痛みをこらえて練習して、試合の前には痛み止めを服用してのぞむって事になってます。

 

 

一番良いのは治療しながら休むって事ですが、部活の場合そうもいかないんですよね(^-^;

 

 

柔道は腰だけに限らず、関節を痛める事は多くあります。その痛め方を考えていくと結構治し方って言うのも分かってきます。

 

 

初心者なら投げられて受け身が取れなかった、踏み込んだ時のバランスが悪い、強い方なら無理な体勢で強引にかけた、投げられかけて無理に耐えたとかありますよね？

 

 

 

そうすると、ぶつけて痛めたのか、捻って痛めたのか、バランスが悪い状態で痛めたのかに分かれてきます。

 

 

その中でも、特に治りが悪いのがバランスの悪い状態で痛めたものです。

 

 

「特に何も痛める事をしてないのに痛くなって良くならない」って場合は全てでは無いですがこれに当てはまる事が多いですね。

 

 

私もこのパターンで痛めていましたから本当に長い間悩んでました(^-^;

 

 

ハッキリと原因が分からないから中々良くならないし、何をしたらいいのかわからないって感じになってました。

 

 

今は理由が分かったので克服しましたが。

 

 

 

身体のバランスを戻すための骨盤矯正

 

 

骨盤矯正って「骨盤がゆがんでいるから」「骨盤が開いているから」と思われている方が多いとは思います。

 

 

そうでは無くて、身体のバランスを戻すための骨盤矯正が有るんです。

 

 

よくある骨盤矯正とはやり方が違うのですが、それとセルフケアをしていくと結構重症な方でも改善してきます。

 

 

１回来たからといって腰痛が全て良くなる訳では無いですけどね(^-^;

 

 

うちに来て頂くとそのセルフケアも順番にお伝えさせて頂きます。

 

 

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